직장 스트레스 때문에
몸이 망가지고 있나요?

화가나고 짜증나는데 풀 수가 없어요

일&사람 때문에 밤잠을 설쳐요

부정적인 생각이 많이 나고 마음이 답답해요

건강하게 스트레스 풀고
나를 돌봐주는 건 어때요?

내재해 있는 깊은 빡침을 몸으로 분출하고
안전하게 타격감을 즐겨요!

폭발적인 칼로리를 소모하면서
몸에 있는 부정적인 에너지를 빼내요!
딥슬립 쌉가능!

워밍업 & 기본자세 배우기

가벼운 스트레칭을 마치면, 킥복싱 기본 스탠스와 스텝, 가드 자세를 배워요. 잽과 스트레이트를 배운 후에 킥 기술들을 배워요.

킥 차는 법을 제대로 배우면 미트 차는 소리가 이전과 달라지는 걸 느낄 수 있어요.

미트 트레이닝

돌아가면서 잽과 스트레이트 연습을 '원 투 원 투' 이어서도 해보고, 로우 킥과 미들 킥으로 타격 연습을 해요. 펀치, 킥, 디펜스 등을 연결한 콤비네이션 훈련도 진행해요.

서로 다른 펀치와 킥, 엘보우 공격과 디펜스를 이어서 동작을 진행하면 리드미컬하면서도 멋있는 킥복싱 콤비네이션을 완성할 수 있어요.

WOD (Workout of the Day)

킥복싱 훈련을 마치면 오늘의 운동, WOD(workout of the day)를 진행해요. 매번 운동 종류가 달라지지만 주로 킥복싱과 관련된 운동으로 진행해요.

오늘의 와드는 스키 머신 100m, 박스니 각각 6번, 로잉머신 50m를 3세트였어요.

타바타

마지막으로 함께 음악에 맞춰서 짧은 시간 동안 타바타를 진행해요. 강사님께서 알려주시는 운동 동작으로 20초 운동하고 10초 쉬고 반복하며 체력운동을 진행해요.

부정적인 생각을 할 수 없을 정도로 힘들면서 땀이 흠뻑 난 후에는 한결 개운해져요.

킥복싱으로 즐겁게!
히트앤핏 한승엽입니다

어렸을 적 마르고 왜소하여 어머니의 권유로 킥복싱을 시작하게 되어 현재 킥복싱 선수이자 킥복싱 지도자로 활동하고 있습니다. 

킥복싱을 통해 제 스스로가 밝고, 자신감 넘치는 사람으로 변화하게 되면서 그 즐거움을 회원분들에게도 나누게 된 것 같습니다.

운동 초보자도 잽을 날리고 킥을 날릴 수 있게,
직장에서의 스트레스를 날려버릴 수 있도록,
쉽고 재미있게 가르쳐드립니다.

경력

• 킥복싱5단

• 킥복싱 지도자 3급

• 복싱 프로라이센스 


• Team danger 타격 코치

• 2018년 대한킥복싱협회 로우킥 웰터급 챔피언

• 2018년 아시아킥복싱선수권대회 동메달

• 2018.03 아시아킥복싱선수권대회 국가대표 
외 아마추어 대회, 프로대회 출전 다수

• 미국 뉴욕 Achieve Martial arts 근무 경력
(* Achieve Martial arts : 아이들이 많이 다니는 체육관.)