교과서만 보고 공부했어요.

전교 1등의 단골 멘트, 다들 아시죠?

복싱도 똑같습니다.

복싱 대왕이 직접 짠 복싱 교과서 대로만 운동한다면
누구나 마스터 가능!!

개인별 맞춤형 트레이닝

공부와 같이 운동도

진도 따라가는 속도가 사람마다 다른데

그룹으로 배우기 부담스러우신가요?

걱정하지 마세요!
B&S 복싱짐은 각자 실력에 맞게

맞춤형 트레이닝을 해드립니다.

체계적인 커리큘럼을 통해

정통 복싱을 제대로 배워보세요!

기본기 - 줄넘기

가장 먼저 복싱을 배울 때

거쳐야 하는 줄넘기로 몸에 열을 내줍니다.

줄넘기는 복싱 스텝 리듬감을 익히기

좋은 수단이기 때문에 필수랍니다.

기본기 - 사이드 스텝 & 덤벨 펀칭

몸에 열을 충분히 내줬다면

사이드 스텝과 덤벨 펀칭 동작을 진행해요.

어깨의 힘이 좋아야 펀치를 잘 날릴 수 있기 때문에

덤벨 펀칭을 통해 어깨의 근육을 늘려줍니다.

쉐도우 복싱 - 스텝

다음은 바닥에 붙여진 테이프에 맞춰

복싱 기본 스텝을 배웁니다.

이날은 가장 초급 단계인 제자리 스텝과 앞뒤 스텝을 배웠어요.

*쉐도우 복싱 단계는 각자 진도에 맞게 진행됩니다.

쉐도우 복싱 - 스텝과 함께 쨉!

기본 스텝을 충분히 익혔다면

스텝과 함께 쨉을 날리는 동작을 배워요.

주먹 잡는 법, 주먹의 위치부터 쨉 날리는 타이밍까지

세세하게 배우고 반복적인 연습을 진행합니다.

쉐도우 복싱 - 원 투 펀치!

이날의 마지막 복싱 동작 진도인 원 투 펀치를 배웠어요

몸 중앙에서 회전력을 이용하여

펀치를 날리는 것이 핵심!

샌드백 복싱 - 복습하기

스텝과 함께 배운 쨉과 펀치를 샌드백에 날리며
클래스를 마무리합니다.

샌드백에 펀치가 제대로 꽂힐 때마다

스트레스가 풀리는 것을 느낄 수 있을 거예요!

B&S 복싱짐 대표
배석훈입니다.

저희 B&S 복싱짐은 25주 프로그램이 있습니다. 언제든지 오시면 개인별로 맞게 트레이닝을 시켜드리겠습니다.

정통 복싱을 정말 느끼고 싶으시다면 언제든지 저희 B&S 복싱짐으로 놀러오세요.

감사합니다!

경력

• 전 국가대표 1998년~2000년

• 연맹회장배 3회 우승

• 학생선수권 2회 우승

• 전국체전 금메달 2회

• 전국체전 은메달 2회

• 전국체전 동메달 2회

• 아시아 선수권 은메달

• 아시아 쥬니어 은메달

• 뉴질랜드 친선 경기 금메달

• 리라공고 복싱부