음식! 운동! 재미가
공존하는 곳

상상만 해봤던 클래스가 여기 있어요!

진정한 웰니스를 즐길 수 있는 스튜디오에서

프로틴 바를 직접 만들고 운동하며,

도시히피가 지향하는

건강 삼박자를 모두 챙겨보세요:)

운동하고 먹으면
얼~마나 맛있게요?

운동으로 건강하게 흘려보낸 땀,

그곳에 다시 질 좋은 단백질로 채워줄 거예요.

직접 원하는 식물성 재료를 담아

취향껏 만들기 때문에 더 건강하고, 더 맛있답니다!

01. 요리편 - 반죽하기

프로틴바에 들어갈 재료를 내 눈으로 확인하고 선택하는 시간이에요!

단백질 파우더 / 아몬드 가루 / 전분가루 / 견과류 / 두유 / 알룰로스 등

프로틴바를 만드는데 필요한 것 모두 건강한 식물성 재료로 직접 준비해주신 답니다:)

01. 요리편 - 모양내고 썰기

반죽을 다 만들었다면 각자 취향대로 색과 모양을 내고 잘라주어요!

인당 8개의 프로틴바가 나오기 때문에

평소 출출할 때나 운동 후 드실 간식으로 구비해두셔도 좋고,

다이어트를 하는 친구에게 선물해줘도 좋아요!!

02. 운동편 - 폼롤러 근막이완

다 만든 프로틴바를 냉장고에 굳힐 동안

옆 건물 스튜디오에 내려가면 이렇게 운동하는 공간이 나타나요!

목 - 어깨 - 등 상체와 엉덩이 - 허벅지 - 종아리 하체를

폼롤러로 시원하게 풀어줍니다!

※ 운동편은 상황에 따라 여성 혹은 남성선생님이 랜덤으로 진행하지만,

운동 커리큘럼은 동일합니다.

02. 운동편 - 고강도 트레이닝

도시히피만의 그룹운동을 맛볼 수 있는 시간이에요!

일반적인 헬스기구와는 다른 다양한 도구들을 활용해

그 날 그 날 색다른 전신 운동으로 루틴을 짜드립니다.

짧은 시간 근력운동과 유산소 운동을 한 번에 끝내드려요!

※ 운동편은 상황에 따라 여성 혹은 남성선생님이 랜덤으로 진행하지만, 운동 커리큘럼은 동일합니다.

프로틴바와 힐링타임

드디어 기다리고 기다린 프로틴바를 직접 받아보는 시간입니다.

같이 만들었어도 가지각색이라 서로가 만든 것을 구경하고 맛보는 재미가 있어요.

시간이 남는 분들께서는 시원한 음료와 함께 건강한 이야기를 나누는 커뮤니티 타임을 가질 수 있어요!

도시 속 웰니스 코치

이다연 & 송효근입니다.

정형화 된 삶속, 지친 현대인들의 몸과 마음을 회복하고,

일상에서의 활력과 원동력이 되어드립니다.

‘건강 삼박자'의 힘을 기를수 있는 도시히피로 초대합니다:)

경력 (이다연)

• 생활체육지도사 2급

• 대한 교정 운동 전문가 협회 CES 수료

• Corrective Exercise Specialist

• 독일 Black Roll 지도자 자격 수료

• SMTS 스포츠 의학 트레이닝 전문가 과정 수료

• 한국 운동 처방 협회 ‘운동 처방 전문가‘ 자격

• 어깨 재활 통증 클리닉 워크숍 이수

• 요가 서포터즈 및 앰배서더 활동 다수

• 프로틴 기프트 (프로틴워터) 앰배서더 활동

• Barrel 배럴 스포츠 공식 앰배서더 활동

• 룰루레몬 등록 운동 강사

• Fitness Star 비키니 선수 부문 1등

• Fitness Star 비키니 선수 부문 오픈 2등

• Fitness Star 비키니 선수 그랑프리 (3관왕)

• NPC 비키니 선수 부문 3등

• 도시히피 건강한 나를 찾아가는 여행책 ‘건강 여정 다이어리‘ 저자. Since 2022

• 도시히피 PT & Wellness Studio 대표

경력 (송효근)

• 생활체육지도자 2급

• CES KOREA 교정운동 전문가과정

• 독일 Black Roll 근막이완 전문가 과정

• TRX 전문가 과정

• 퇴행성 뇌질환 예방 움직임 과정 수료

• 골프 테니스 회전운동 극대화 과정

• HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 과학적 접근 과정 수료

• 도시히피즈 Group PT Studio 대표