이곳은 운동하는

놀이터입니다!

로코모션은 운동에 목적을 두지 않고

흥미로운 놀이와 미션을 통한

자연스러운 움직임에 초점을 두고 있습니다.

평소 운동과 거리가 먼 시니어분들도

소외되거나 주눅들지 않고

즐겁게 놀이에 참여할 수 있어요:)

굳어있던 몸과 마음에

유연한 움직임을 드려요

우리 뇌는 환경과 패턴에 금방 적응하기 때문에

종종 새로운 공간에서

새로운 사람들과

새로운 움직임을 입력해 주어야

뇌의 시냅스 형성에 좋은 영향을 줍니다.

시니어분들의 인지기능, 순발력 향상과 더불어

스트레스, 우울증 예방까지 기대할 수 있는

로모코션에서 새로운 움직임을 만들어 보세요!

풍선놀이로 심폐 워밍업!

가장 먼저 알록달록 예쁘고 익숙한 풍선을 불어 심폐에 자극을 줍니다.

다음은 손을 쓰지 않고 풍선 안 떨어뜨리기와
풍선 배드민턴, 돌아가며 풍선잡기 등으로

자연스레 심박수를 높이고 서로 친해지는 시간도 가져보아요.

나무놀이로 균형감각 키우기!

나무로 된 바와 봉을 이용해 균형감각이 필요한 미션을 수행합니다.

미션을 하는 동안 나무로 된 도구가 손바닥과 발바닥의

혈자리에 자극이 되어 가벼운 지압효과도 있어요!

맨몸놀이로 협응력 키우기!

이제는 도구없이 맨몸으로 게임하는 시간!

네발로 기다가 불빛나는 스위치를 발로 끄면서

유연성을 기르고 척추의 안정성을 길러줍니다.

등을 맞대고 서로 의지하며 일어나는 게임 역시

척추와 코어근육 발달에 아주 좋아요.

공놀이로 순발력 키우기!

공과 미니후프를 이용해 서로 던져서 받고,

위에서 공을 떨어뜨리면 허벅지로 잡아내기 등

순발력을 향상 시키는 놀이를 합니다.

처음엔 어려워도 노하우가 생기며 미션수행의 의지가 활활 타올라요!

자연 그대로의 움직임을
즐기는 조현빈입니다

매일 반복되는 일상 속에서

좀 더 활동적인 움직임이 필요하지만

새로운 운동을 배우는 것이 부담스럽다면,

로코모션 놀이교실로 놀러오세요!

경력

• 요가 지도자 자격 1,2,3급

• 놀이체육 지도사 자격 2급

• Landmine University Lv1,Lv2

• FRC certified

• FP functional patterns Lv1

• KBO 리틀야구연맹 전지훈련 임명

• Intergrative breathing Lv2

• ForrestYoga shinheeflow TTC