레슬링 배워보고는 싶은데..

한 번쯤은 배워보고 싶은데

레슬링 하는 분들을 보면

운동신경도 좋아 보이고,

힘도 쎄고, 덩치도 크고..

그렇지 않은 나도 할 수 있을까요?

다 상관 없습니다.
몸만 오세요.

선수들만 하는 레슬링? NO

일반인도 할 수 있는 레슬링? YES

레슬링은 나이, 성별, 체급 상관없이

누구나 맨몸으로 안전하게 즐길 수 있는 스포츠예요.

다칠까 봐, 몸치여서, 쫄쫄이 입을까 봐

같은 고정관념을 완전히 깨줄게요.

러닝 및 구르기

레슬링은 관절 부위를

스트레칭하는 게 중요해요.

그래서 가벼운 뜀뛰기로 웜업을 하고,

앞구르기, 뒤구르기로

목과 척추, 그리고 허벅지 안쪽까지 근육을 꼼꼼하게 풀어줍니다.

안전하게 떨어지는 낙법 배우기

레슬링을 즐기기 위해선

가장 먼저 '안 다치는 방법'을 배워요.

앞구르기를 응용한 낙법부터,

뒤로 떨어졌을 때를 대비한 낙법까지

안전하게 레슬링을 즐기기 위한 동작을 배웁니다.

레슬링의 기본자세 배우기

티라노사우루스 같은

레슬링의 기본 태클 동작!

처음 하면 엉거주춤해 보일지 모르지만

코치님이 비유를 찰떡같이 들어주셔서

얘기를 듣다 보면 나도 모르게 선수 같은 자세가 나와요.

레슬링 더블렉 태클 배우기

더블 렉(double leg) 태클은

말 그대로 두 다리를 잡는 태클이에요.

레슬링의 가장 기본이 되는

태클이면서 여러분이 이번 클래스에서 얻어 갈 태클 동작이에요.

'저걸로 사람이 넘어갈까?' 싶었는데

운동신경이 없어도 코치님이 알려주시는 포인트만 잡으면

상대방이 쉽게 넘어가는 게 느껴져요.

업어치기 배우기

수업의 마지막은

상대를 넘겨볼 수 있는 업어치기를 배워요.

업어치기를 위한 기본자세부터,

상대를 어떻게 잡고 어떻게 넘기는지까지

코치님만의 노하우로 첫 날이여도 업어치기를 성공시킬 수 있어요.

레슬링을 쉽고 재밌게 알려드리는
레슬링연구소 관장 이성호입니다.

레슬링, 많이 어렵고 접하기 힘들다고 느끼셨나요?

이젠 걱정하지 마세요!

레슬링연구소에서 누구나 쉽게 할 수 있는 레슬링을

단계별로 차근차근 알려드리겠습니다.

경력

• 2010년 ~ 2011년 국가대표 후보팀

• 2016년 한국체육대학교 체육학과 졸업

• 2015년~2016년 국가대표 레슬링 선수

• 2016년~2020년 실업팀(충남도청) 레슬링선수

• 2021년~2022년 파워레슬링 생활체육 코치

• 2022년 4월 ~ 11월 한국체육대학교 평생교육원 레슬링 강사

• 2023년 레슬링연구소 관장

수상이력

• 2016년 41회 KBS배 전국레슬링 대회 74KG 1위

• 2017년 43회 대통령배 전국레슬링 대회 74KG 1위

• 2018년 36회 회장기 전국레슬링 대회 74KG 1위

• 2018년 43회 KBS배 전국레슬링 대회 74KG 1위

• 전국체육대회 3회 우승

• 그 외 전국레슬링 대회 금메달 다수 보유