비포 애프터가 한 번에 보이는

운동을 하고 싶으시다면?

물리치료와 도수치료 그만!

나도 모르게 뒤틀려있는 골반과 고관절로 생기는

애매한 통증들을 스스로 완화시켜 보아요.

내 감각을 활용하고 척추 교정 운동을 진행하여

몸이 교정되는 것을 실시간으로 확인할 수 있어요!

국내 유일
뉴로 트레이닝 X SNPE 클래스!

우리 몸을 지배하고 있는 뇌와 신경계를 자극해

몸을 더 잘 활용할 수 있도록 만든 후,

척추운동 도구와 체형교정 벨트를 활용하여 교정운동을 진행해요!

운동 전과 후, 중간중간에도 자가 진단을 통해

내 몸을 정확하게 인지하고, 운동을 통해 변화되는 모습을 확인할 수 있어요.

내 몸 상태 체크

운동을 시작하기 전 제자리걸음 테스트로

골반 틀어짐과 체형 불균형을 자가진단해요.
자가 테스트로 몸의 불균형을 확인하시고 놀라시는 분들이 정말 많아요!

운동 전 내 몸의 가동 범위도 함께 확인해봐요.

뉴로 트레이닝

시각, 후각, 촉각을 통해 감각을 깨우는

뉴로 트레이닝을 운동과 함께 진행해요!

뇌에서 자극을 처리하는데 어려움이 있다면

몸이 원활하게 움직이지 못해요.

몸의 움직임을 활성화하기 위해서 운동과 뉴로트레이닝을 병행하면서 몸의 변화를 확인해요.

SNPE 도구운동

SNPE 웨이브 베개와 다나손을 활용해서

경추부터 골반까지 딱딱해져있는 근막을 이완시켜줍니다.

동시에 목과 어깨 통증 지점을 눌러서 풀어줄 수 있어요.

처음이신 분들은 몸이 많이 굳어있어서 '악'소리가 나기도 하지만

조금씩 적응되면 엄청 시원해하셔요!

임프린트 동작과 구르기 운동

호흡을 쭉 뱉어내면서 임프린트 활용 동작을 진행해요.

임프린트 동작은 복부 근육을 활성화하고 골반과 척추를 안정화하는데 도움을 주어요.

이어서 척추를 자극하는 구르기 동작을 진행해요.

등 깊은 속근육까지 부드럽게 만들어 주면서 복부 근육을 강화할 수 있고, 혈액순환에도 도움을 줘요.

SNPE 벨트 운동

SNPE 바른자세벨트와 SNPE 고관절/골반밴드를 착용하고

척추 운동과 코어 강화 운동을 진행해요.

관절의 벌어짐을 방지하고 고관절의 변위를 바로 잡아주어

골반과 다리 교정에 도움이 되는 운동을 할 수 있어요.

결과 확인!

뉴로트레이닝과 SNPE 기구를 활용한 운동들을 모두 마무리하면

다시 한번 제자리걸음 테스트를 해봐요.

골반과 자세 불균형이 조금씩 나아진 것을

확인하실 수 있으실 뿐 아니라,

한결 가벼워진 몸을 느끼실 수 있으실 거예요!

양질의 클래스를 위해
끊임없이 노력하는
비비밸런스 양지혜 대표입니다.

비비 밸런스는 Body Brain Balance의 약자로 회원님들의 몸, 마음, 정신을 다같이 좋아지게 하고 싶다는 뜻을 담았습니다. 여러 움직임을 통해 뇌와 몸을 활성화시키는 것이 제가 추구하는 바입니다.

더 높은 퀄리티의 수업, 최신 트렌드에 맞는 수업을 제공하기 위해 15년 동안 필라테스뿐 아니라 다양한 운동 지식과, 교정, 뇌과학 등을 공부했고 관련 자격증만 18개가 있답니다!

저를 믿고, 비비밸런스 필라테스 방배점에서 '몸, 마음, 정신'이 함께 좋아지는 것을 경험해보세요 :)

경력

• 경희대학교 발레전공, 무용학사

• 필라테스 경력 15년

• 뉴로트레이닝 레벨1,2

• 피트니스 모델 챔피언십 라인모델 1위

• 아시아 피트니스 뷰티모델 1위

• 아시아 피트니스 필라테스 2위

• SNPE 바른자세운동 지도자 2급

• 요가지도자 3급

• 재활트레이닝전문가 과정 1급

• 유아, 아동무용 지도자 1급

• 키즈 체형교정 발레 지도자 2급

• 키즈 영어발레 지도자 2급

• 재활트레이닝전문가 과정 1급

• 패들보드국제강사

• Rehabilitaion Pilates Master Course

• FASCIA Special Worshop (한국근막이완치료학회)

• HAND & FOOT Training(MELT Method)