일상 생활 속
불편한 허리 통증!

허리가 아파서 병원에 가면

이상이 없다 그러고,

그렇다고 일상생활을 하자니

계속 허리가 아팠던 경험 있으시죠?

신경계(뉴로) 트레이닝과
필라테스로 허리 건강 되찾기

통증의 원인은 다양하지만,

일상생활에서 겪는 허리 통증은 대부분

감각들의 잘못 된 정보가 뇌로 전달됐기 때문이에요.

그렇기 때문에 허리 통증 개선의 핵심은 바로

뇌를 트레이닝 하는 것!

'통증' 어렵게 생각하지 마세요.

나의 몸을 컨트롤 하는건 뇌의 영역이니까요.

뇌의 영역을 자극하는 운동을 통해

허리의 통증을 개선해보세요!

감각&가동범위 체크

내 허리의 가동범위와 감각을 체크해요.

통증이 느껴지는 범위를 몸으로 느끼고

잠자고 있는 감각신경을 파악하는 단계 입니다.

뉴로 트레이닝 웜업

허리 통증의 범위를 알았다면 이제는

내 몸의 감각들을 깨워주는 뉴로 웜업이 필요해요.

앞니, 어금니를 씹는 동작,

마사지 하는 동작,

피부를 쓸어넘기는 동작 등을 통해

내 몸 안에 무뎌져 있던 신경들을 깨워줄거예요.

시각 트레이닝 & 평가

내 몸이 뉴로 트레이닝을 받을 준비가 끝났다면

허리 통증과 직접적으로 관련있는

뇌신경 3번과 4번을 자극시켜주는 동작을 할꺼예요.

뇌신경 3번 4번은 우리 눈을 이용하면 자극시킬 수 있는데,

이 신경들은 척추의 안정화에 큰 도움을 주는 신경들이예요.

신경계를 타겟하는 기구 필라테스

수업의 마지막은 신경계를 자극하는

필라테스 동작을 통해 허리 통증과 관련 있는

신경들을 더욱 활성화 시켜줄거예요.

우리 몸은 움직임이 있을 때

뇌가(신경계가) 활성화 되는데,

필라테스 동작중에서도 특별히 허리 통증에 관련 된

신경들을 타겟해서 운동을 진행해요!

뉴로트레이닝과 필라테스로

고객분들의 건강을 책임지는
브레인앤바디 김보배입니다.

신경계를 재활하는 뉴로 트레이닝과,

근골격계를 재활하는 필라테스를 합쳐 조금 더 효과적으로 허리 통증을 개선할 수 있는 클래스를 준비했습니다.

병원을 가기엔 애매한 통증이거나 막상 병원을 가도 특별히 문제가 없는 분들 이라면 이번 클래스에 꼭 참여해보세요!

경력

• 한성대학교 현대무용 학사

• 차의과대학원 스포츠 의학 석사

• Neuro training Level.3 (뉴로 트레이닝)

• Anatomy&posture alignment (해부학&자세평가)

• Pilates instructor for MAT (매트 필라테스)

• Pilates instructor for RCCB (기구 필라테스)

• Pilates instructor for formroller, circlr, ball, band (소도구 필라테스)

• Schroth method (척추 측만증)

• Pre&posnatal pilates (산전 산후 필라테스)

• Bastm soft tissue release (연부조직 이완술)

• AAMT basic course (도수치료교육)

• Yoga instructor (요가 지도자)

• CPR (심페소생술)

• 유아 체육, 무용 지도자

• 레크레이션