레슬링=위험하다?

매체에서 많이 본 레슬링은

여전히 '위험하다'라는 인식이 강해요.

하지만 여기 안전하고,

쫄쫄이도 없고, 만두귀도 없고, 엄청난 운동량도 없는

딱 재미만을 위한 레슬링 클래스가 있습니다!

하루 만에

태클부터 업어치기까지!

가장 다치기 쉬운 관절 부위부터 큰 근육까지

전문가가 알려주는 준비운동으로 부상 위험은 낮추고,

가장 기본이 되는 태클부터

레슬링의 꽃! 업어치기까지

끝나고 나면 '레슬링이 이렇게 재밌었나' 싶을 거예요.

부상방지! 레슬링 준비운동

레슬링은 그 누구보다도

부상에 신경 쓰는 스포츠에요.

그래서 부상을 최소화할 수 있도록

그만큼 준비운동을 철저히 해요.

귀와 안면을 마사지하는 얼굴 스트레칭,

어깨의 가동 범위를 늘려주는 스트레칭,

그리고 마지막으로 허리를 풀어주는 스트레칭을 통해

레슬링을 동작을 배우기 위한

준비운동을 꼼꼼히 진행해요.

레슬링 기본 자세 배우기

레슬링의 기본 중에 기본!

가장 기본이 되는 자세인 태클 자세를

정지현 관장님이 직접 가르쳐 줘요.

이론적인 내용이 아닌,

실제 레슬링 선수가 가르쳐 주는 태클 기본기기 때문에

노하우부터 좀 더 편하고 효율적으로

자세 잡는 법을 배울 수 있어요.

기본기술 [태클] 배우기

태클 기본자세에서

바로 태클로 이어지는 태클 동작을 배워요.

정지현 관장님이 먼저 시범을 보이고,

우리는 구령에 맞춰 태클 기본 스텝을 따라 하면 돼요.

이제 조금 익숙해졌으면 짝을 지어서 실제 태클 한 판!

뒤로 넘어질 때도 안전하게 낙법을 치면서 넘어지기 때문에

다칠 위험이 없어요

기본기술 [업어치기] 배우기

이제는 레슬링의 꽃!

업어치기 기술을 배울 차례예요.

업어치기는 스텝이 가장 중요하기 때문에

스텝을 몸에 익힐 때까지 이미지를 상상하면서

반복해서 스텝 연습을 해요.

업어치기 스텝이 어려울 것 같지만

굉장히 단순하고 직관적으로 되어있어서

한두 번만 하면 바로 몸에 익숙해질 거예요.

업어치기 실전! 싹 다 넘겨버려!!

업어치기 스텝을 배웠으니

이제 실제로 해봐야겠죠?

스텝을 배운 대로 잡고 돌리면

자연스럽게 상대방이 넘어가요!

업어치기 상대는

코치님이 해주시기 때문에

업어치기 하는 나도, 당하는 코치님도,

안전하게 할 수 있어요.

부상 없는 안전한 레슬링을 가르쳐드릴

짐오브레슬러의 정지현 대표입니다.

레슬링에 대한 선입견이 많습니다.

만두귀, 부상의 위험, 그리고 극한의 운동량까지.

하지만 이건 지극히 엘리트 선수들의 이야기입니다.

충분히 아마추어도 '즐기는' 레슬링을 배울 수 있습니다.

짐오브레슬러에서 재밌는 레슬링이란 무엇인지 알려드리겠습니다.

경력

• 2004년 알마티 아시아 선수권 -60kg 금메달

• 2006년 알마티 아시아 선수권 -66kg 금메달

• 2010년 비슈케크 아시아 선수권 -60kg 은메달

• 2010년 광저우 아시안 게임 -60kg 은메달

• 2014년 인천 아시안 게임 -71kg 금메달

• 2007년 바쿠 세계선수권 -60kg 동메달

• 2010년 모스크바 세게선수권 -60kg 동메달

• 2004년 아테네 올림픽 -60kg 금메달

• 대한민국 최초 아시아선수권 3체급 석권

• 짐오브레슬러 대표/감독