유산소 운동은 지겹다?

혼자서 지겹게 달리는 유산소 운동은 그만!

효율적이고 즐겁게 고강도 유산소 운동을 할 수 있는 곳이 있어요.

신나는 BGM & 전문 코치님의 디렉팅이 있는
다 함께 땀 흘리는 오앤핏클럽이에요!

국내 유일무이 유산소 기반

그룹 트레이닝 오앤핏 클럽!

고강도 써킷 인터벌 트레이닝 그룹 수업으로

50분 동안 한 팀으로 전문 코치님과 운동을 진행해요.

인터벌 러닝 & 로잉 머신 & 맨몸운동 & 벤치 운동으로

유산소와 근력운동을 심박수를 확인하며 효율적으로 할 수 있어요!

심박계 착용 & 스트레칭

실시간으로 심박수와 칼로리 소모를 모니터링 할 수 있는

심박수 밴드를 착용하고 운동을 시작해요.

고강도 인터벌 트레이닝만큼, 다치지 않도록 고관절과 근육들을 풀어주는 스트레칭과 함께 제자리 뛰기로 몸을 풀어줍니다.

인터벌 러닝

그룹으로 나누어져서 러닝과 로잉 팀 트레이닝이 진행돼요.

코치님의 설명에 따라 속도와 경사도를 조절하고, 전력 질주와 빠르게 걷기를 반복하면서 인터벌 러닝을 할 수 있어요.

함께 뛰는 사람들과 템포도 맞추고, 서로 화이팅하는 분위기와 힙한 음악 덕분에 혼자서 하는 운동보다 2배는 더 신날거에요!

로잉 & 맨몸운동

러닝이 진행되는 동안 로잉 팀은 로잉머신 X 맨몸운동을 해요.

로잉머신은 전신 유산소 운동인 동시에 상하체 근력운동이랍니다!

로잉 머신과 병행하여 맨몸 운동도 진행해요. 화면을 통해 다양한 맨몸운동 동작들을 실시간으로 확인할 수 있기 때문에 쉽게 따라 할 수 있고, 코치님께서 돌아다니면서 자세를 확인해 주세요.

근력(벤치) 운동

유산소 운동으로 심박수를 올렸다면, 벤치에서 근력 운동을 해요! 하체 근력 운동 뿐 아니라 복근 운동, 덤벨을 활용한 상체 근력 운동도 진행해요.

매번 근력 운동 루틴들도 달라져서 지루하지 않고, 전신 근육을 골고루 사용하여 근력 운동을 할 수 있어요.

운동 결과 확인

운동이 마무리 되면 심박수 모니터를 통해 나의 운동 성과를 한 눈에 확인할 수 있어요. 각각의 수치에 대해서 궁금한 부분이 있다면 강사님께서 설명해주세요.

신나는 음악과 열기속에서 운동에 대한 최고의 몰입을 경험하고 싶다면 오앤핏 클럽에서 함께해요!

운동에 몰입하실 수 있도록
최선을 다하는
오앤핏클럽 이민지입니다.

저는 회원님들이 즐겁게 운동에 몰입하실 수 있도록 진심과 최선을 다해 코칭하고 있습니다.

회원님들이 오앤핏에서 보내시는 시간만큼은 일상에서의 스트레스들을 잠시 잊고 오직 스스로에게만 집중하실 수 있도록 도와드리는 게 제 의무이자 책임이라고 생각합니다. 잘 부탁드립니다.

경력

• 現 오앤핏클럽 코치

• 現 반포래미안 아이파크 커뮤니티 요가 강사

• 現 개포 래미안 포레스트 커뮤니티 요가 강사

• 現 삼성 오앤요가 강사

• 前 조성아폴댄스 매니저 겸 메인강사

• 前 더샾 필라테스&요가 송파 강사

• 前 나디앤요가 강사

• 폴댄스 2급 수료

• 파워요가 지도자 과정 수료

• 플라잉요가 지도자 과정 수료

• 힐링요가 지도자 과정 수료

• 빈야사 지도자 과정 수료

• 소도구메디컬트레이닝코리아 메디컬해부학 수료

• 아난드요가협회 하타 advanced1 지도자과정 수료

• 인요가 베이직 워크샵 수료

• 2014 머슬매니아 퍼포먼스 4위

• 2015 WBC 스포츠모델 3위