더 가벼운 몸으로
운동하고 싶은 사람?

내 몸무게를 10kg은 줄여준 느낌으로

운동을 할 수 있는 방법이 있다고?

번지 피트니스 클래스에서는

높이 뛰기, 팔굽혀펴기, 런지 등

맨몸으로 하기 힘든 다양한 운동 동작들을 편하게 할 수 있어요!

번지피트니스 클래스의 장점은?

탄성이 있는 번지 코드를 이용하기 때문에

중력에 구애받지 않는 동시에 관절에 부담 없이 운동할 수 있어요.

음악과 함께 8비트 안무에 맞춰서

춤추는 듯 동작을 진행하며 즐겁게 운동할 수 있어요!

전신 유산소 & 근력운동이기 때문에 다이어트에 효과적이에요.

(참고로 번지피지오는 회사명이랍니다!)

번지 피트니스 장비 착용하기

하네스를 착용하고 번지 코드(번지 로프)와 연결해요.

개인의 체형에 맞춰 하네스의 허리와 허벅지 둘레를 조절하고,

번지 코드와 하네스를 올바른 방향으로 연결해요.

강사님께서 불편한 부분은 없는지 한 명씩 확인해 주세요!

몸풀기 & 적응하기

하네스 착용과 번지 코드 연결이 완료되었다면

그 상태로 발가락, 발목과 무릎, 허리 등을 풀어줍니다.

스트레칭하며 웜업을 하는 동시에

천장으로 몸을 당기고 있는 번지 코드에 적응하는 시간을 가져요.

번지 피트니스 동작 & 안무 배우기

번지 코드에 적응했다면 번지 코드를 이용해 걷거나 뛰고, 런지를 하거나 중심을 잡는 등 다양한 자세와 동작들을 배워요.

번지 코드가 잡아당기고 있는 만큼 중심을 잡아야 하기에 코어 근육을 지속적으로 사용하게 되고, 걷거나 뛰는 유산소가 합쳐져서 열량을 폭발적으로 소모할 수 있어요.

음악에 맞춰서 안무로 운동하기

번지 스킬을 활용한 안무를 배웠으니,

8비트 곡에 맞춰서 동, 서, 남, 북 방향으로 안무를 진행해 봅니다.

코드의 탄성을 버티고 몸의 균형도 잡으면서 동시에 동작을 해야 하기 때문에 전신 근육을 골고루 사용하게 되어요.

뛸 때 나는 듯한 느낌 덕분에 즐거워하시는 분들이 많아요.

그렇게 번지 피트니스의 매력에 빠지게 되는 거랍니다!

반짝반짝 통통 튀는
앨리 번지피지오 강사

김순희입니다.

번지피지오란?

대한민국 원조 번지피트니스 교육기관입니다.

바른몸,올바른 움직임을 기초로 번지피트니스를 보급하는 곳입니다.

코드의 탄성을 이용해서운동하기때문에 무릎관절이 안좋으신분,연세가 있으신분,체중이 많이 나가시는분,키즈까지 남녀노소 누구나 재미있게 할수있는 운동입니다.

앨리번지피지오에서 즐겁고 건강한 몸 만들어보아요~~

경력

• 국제오송필라테스대회 은상수상

• 번지피지오 지도자 자격증 보유

• 번지피지오 주니어마스터 어시활동중

• 수원 수호천사 번지피지오 출강

• 대한필라테스협회 매트자격증 보유

• 대한필라테스협호 소도구 자격증 보유

• 대한필라테스협회 대기구 자격증 보유

• 전)동수원 뉴코아 문화센타 출강

• 전)성남판교 시니어 문화센타 출강

• 전)베트남 하노이 노엘복합문화공간 출강