나 빼고 다 복싱배워

뭔가 우락부락한 남성들만 가득하고
분위기는 험악할 것 같은 복싱장!

펀치박스 복싱 스튜디오는

의외로 아주 많은 여성분들이 복싱을 배우고 있어요.

회원의 70% 이상 여성이기 때문에 눈치 안 보고

아주 편안한 분위기 속에서 배울 수 있습니다.

인기 많은 곳엔 이유가 있다!

이곳이 여성분들에게 인기가 많은이유는

단연 코치님들이 스윗하신 것도 있지만

확실한 다이어트 효과와 종목 특유의 재미가 있어요.

유산소+근력 운동으로 살이 쪽쪽 빠지는 건 물론,
초보 여성분들도 첫날부터 멋진 원투펀치를 알려드리기 때문에

금방 재미를 느끼고 진도를 따라갈 수 있습니다.

웜업과 기본스텝 연습

운동의 첫 시작, 줄넘기로 몸에 가볍게 열을 내어줍니다. 이어서 바닥에 붙여진 스텝 테이프에 맞춰 기본스텝을 배웁니다. 발 모양을 맞춘 상태에서 몸을 앞 뒤로 왔다 갔다 하다 보면 금방 숨이 가빠집니다.

펀치 기본자세 연습

기본스텝을 하면서 동시에 펀치 동작을 배워봅니다. 초보분들은 주먹잡는 법과 주먹의 위치를 잘 모르기 때문에 옆에서 한 분 한 분 꼼꼼히 코칭합니다. 발과 손 모두 신경쓰려면 은근히 어렵기 때문에 반복적인 연습과 감을 잡는 것이 중요해요!

복싱글러브로 실전 펀치

펀치박스 스튜디오는 복싱 글러브도 여심저격! 민트빛 글러브를 끼고 진짜 펀치를 날려봐요. 메인코치님 외에도 늘 서브코치님이 함께 계시기 때문에 회원이 많아도 소외되지 않고 티칭을 받을 수 있습니다.

샌드백 트레이닝

무거운 샌드백에 직접 펀치를 날려보는 시간이에요. 허공펀치와는 완전히 다른 타격감에 금방 지치는 구간이긴 하지만, 그만큼 유산소와 근육 운동이 잘 되는 트레이닝이니 포기하지 않고 끝까지 해내는 것이 중요합니다.

미니게임과 마무리 스트레칭

함께 고생한 회원들과 가까워질 수 있는 미니게임 타임! 처음 배웠던 복싱스텝으로 상대방 발을 밟는 게임입니다. 너무 승부욕에 눈이 멀어 피하기만 한지 말고 한 번 밟혀주는 것도 게임의 묘미임을 잊지마세요!

어제보다 더 나은
내일을 만들어가는 열정맨

나준희쌤입니다

항상 좋은 복싱 수업내용으로

더 나아진 삶을 만드는 공간이 되었으면합니다.

건강을 위해서 방문하셨던 분들에게는

건강을 선물로 드리며,

재밌는 운동 커뮤니티가 필요했던 분들에게는

좋은 운동 친구와 파트너들이있는 공간을,

복싱을 더 잘하고 싶은 분들에게는

복싱 실력을 더 늘릴수 있도록 도와드리겠습니다.

경력

• 2008 경기도민 복싱대회 입상 이외 여러 생활체육, 시대회 입상

• 2019 호서대학교 격투기과 (ufc 김동현 교수님) 서브 타격코치

• 2021 복싱M 복싱무브먼트 수료

• 2022 국제 펑셔널 트레이닝 지도자

• 2022 좋은습관 트레이너

• 2024 KBM(한국복싱커미션) 라이센스

• 2024 동국대 체육학과 재학중