어깨가
왜 이렇게 무겁지?

천근만근 무거운 내 어깨!

뒷목이 뻐근하거나,
잠을 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는다면

거북목과 뭉친 승모근이 원인일 수 있습니다.

거북목과 뭉친 승모근을
집중적으로 푸는
근막이완과 기구 필라테스로

그동안 무거웠던 내 어깨와 작별하고,
이젠 피로회복 하세요!

무거운 어깨의 원인인 통증부위 찾기

강사님의 지시에 따라 내 어깨의 컨디션을 체크하고 다양한 스트레칭 자세를 하면서 유독 불편하고 아픈부위를 찾아요.

무거운 어깨의 근본적인 원인은 거북목과 뭉친 승모근이에요.
하지만 사람에 따라 같은 거북목과 뭉친 승모근이라도 풀어줘야하는 미세한 통증부위가 달라서 아픈 부위를 꼭 찾아줘야해요.

근막이완으로 통증완화

통증부위를 찾았다면 땅콩볼과 폼롤러로 그 부위의 근막을 풀어줄거에요. 근막이완을 하면 짧았던 근막이 이완되면서 무거워져있던 어깨가 한결 가벼워지는 느낌을 받아요.

땅콩볼과 폼롤러로 통증부위를 풀어줄 때 강사님이 직접 지도해주시기 때문에 어떤 위치에, 어떤 자세로 해야 제대로 된 근막이완이 되는지를 배울 수 있어요.

필라테스 기구를 활용한 체형교정

마지막은 근막이 이완된 상태에서 필라테스 기구를 가지고 체형 교정 동작을 진행해요.

스완 동작과 스트레이트 백워드 동작을 통해 코어근육을 활성화 시켜서, 거북목과 뭉친 승모근이 다시 발생하지 않도록 올바른 자세로 만들어주는 효과가 있어요.

안녕하세요.

여러분의 건강과 몸매를 책임지는

다빛필라테스의 지성연입니다.

저는 10년동안 필라테스 체형 교정 전문가로

많은 분들의 건강을 책임졌습니다.

이번에는 여러분께 제가 가지고 있는 노하우로

건강과 몸매를 선물해드리고 싶습니다.

저의 열정을 담은 수업으로 여러분을 기다릴게요!

경력

• 이화여자대학교 무용과 졸업

• 現) 다빛필라테스아카데미 협회장

• 現) 다빛필라테스 압구정점 원장

• 現) 다빛필라테스 서울숲점 원장

• Gyrotonic level 2 certificate

• Gyrokinesis level 1 certificate

• 뉴로트레이닝 level 3

• BOSU Mind-body Master trainer

• 바디워크테크닉 근막이완기법 이수

• 척추측만교정운동아카데미 베이직, 정규과정 이수

• 한국인재교육원 RTS level 1

• Trigger point international certification

• Power plate international certification

• TRX STC international certification

• freeFORM board & Power plate certificate

• FRANKLIN METHOD workshop certificate

• 17th AFIC Pilates conference 소도구를 이용한 매트 필라테스 exercise 강의