헬스장에서 진입장벽을 느끼시나요?

헬스권 끊었는데

무슨 운동을 해야할지 막막해요!

러닝머신 말고는 할 줄 아는 기구가 없어서

눈치보다가 유산소 운동만 해요!

1:1 PT는 부담스럽거나 지루한가요?

1:1 PT 비용이 너무 비싸요!

혼자 반복 운동하는 PT는 질리고 재미가 없어요.

선생님과 단둘이서 하니까 뻘쭘해요.

좋은 커리큘럼을 가진 PT 쌤 만나는 게 복불복이에요.

그래서 준비했습니다.

헬스PT의 장점만 가져온 그룹운동!

1) 다양한 운동기구를 활용하는 법을 배울 수 있다.

2) 강사님이 자세를 1:1로 잡아준다.

3) 그룹운동이라서 부담도 덜하고 재미있다!

4) 프로그램이 짜여 있어서 무슨 운동을 할지 고민할 필요가 없다.

분명히 그룹운동인데 1:1 PT 효과 가능한 방법 확인해보세요!

오늘의 운동 프로그램 설명

오늘의 운동 프로그램은? 등근육 운동 & 라운드숄더 개선 운동이에요! 어떤 운동을 해야할지 고민할 필요없이, 편식 없게 운동 할 수 있도록 8개의 운동 프로그램이 준비되어 있어요.

인원이 여러 명이어도 체계적으로 돌아가면서 운동을 진행할 수 있도록 본 운동 전 사전 설명과 함께 동작 설명을 해주세요! 4명의 코치님들이 항상 계시기 때문에 까먹어도 언제든지 물어볼 수 있어요!

함께, 또 따로 하는 본 운동

스트레칭으로 몸의 가동 범위를 늘이고 나면, 45초 동안 주어진 운동을 하는 루틴이 시작됩니다! 소도구를 활용한 운동 루틴과, 기구를 활용하는 머신 운동 루틴을 30분 동안 모두 진행해요.

루틴에는 유산소성 기능성 운동과 웨이트 트레이닝이 모두 포함되어 있어요.

함께 운동을 하지만 코치님들이 내 체력과 몸 상태에 맞춰서 소도구들을 골라주시고, 머신 운동을 진행할 때는 1:1로 운동 기구 사용법을 가르쳐 주시고, 자세를 봐주신답니다.

마무리 스트레칭

본운동 루틴이 마무리되면 근육통 예방을 위한 마무리 스트레칭을 함께 진행해요.

스트레칭이 끝나면 건강한 습관을 가지기 위해 같이 화이팅을 외치며 운동이 마무리되어요.

개별 맞춤 관리 & 기록

운동이 끝났다고 끝이 아니다? 

1. 강사님께서 개별적으로 아픈 부분이나 불편한 부분을 케어해 주세요. 근육이 뭉친 부분은 마사지건으로 마사지도 해주신답니다. 

2. 체형분석기를 통해 내 몸의 균형을 파악하고, 부상 위험도를 확인해 볼 수 있어요.
3. 내 개인 기록 카드에 오늘 한 운동 내용을 정리할 수 있어요. (스티커도 붙일 수 있어요!)
* 개인 기록 카드는 지속적으로 나오시는 회원님들 한해서 지급됩니다.

그룹 운동 속 나를 위한 맞춤 운동, 시작해 보세요!

안녕하세요.
운동 뿐 아니라 삶까지 바꾸는
해빗 피트니스 헤드코치 박영민입니다.

힘들어하셨던 운동에 재미를 붙이고,

재미가 운동 습관으로 변해가면서 

회원님들의 몸과 생각과 삶이 건강하게 변해가는 모습을 볼 때 가장 보람을 느낍니다.

누구나 손쉽게 운동을 시작할 수 있도록,

그리고 건강한 습관을 만들고 건강한 삶을 살아가는데 도움이 될 수 있도록 

앞으로도 더 노력하겠습니다!

경력

• 피트니스 코치 경력 7년차

• 한국축구 아카데미 축구지도자

• 국가대표 선수촌 코치(체력과 웨이트트레이닝)

• PCA  KOREA NOVICE (스포츠모델) 부문 4위 수상

• PCA KOREA SPORT MODEL - MEN (스포츠 모델) 부문 4위 수상

• MUSA KOREA 스포츠모델 수상

• IFBB PRO 트레이너

• 트리거 포인트 교육 (발전소)

• FISAF KOREA 국제 자격증

• FISAF KOREA 국내 자격증

• FISAF KOREA 재활 교육 이수

• 체형분석 평가 /스포츠 테이핑 수료

• 근막이완 /상해 예방 재발 방지 수료

• 해부학 코치교육 / CPR 응급처치 수료

• 스포츠 심리 상담 수료 / 운동처방사 수료 

• 건강관리사